|
 |
Vid, hvordan du slapper af |
|
Du ryger ikke, men nogen gange, når du møder dine venner eller kolleger, og I sludrer over en kop kaffe og en cigaret, så har du lyst til at være med…
”Ryge”-pausen, den cigaret du ryger for at slappe af, for at få en pause mellem to timer eller to møder, er særligt farlig, fordi den er ubevidst og automatisk; det har ikke engang noget med nydelse at gøre, det er kun vane.Det vigtige er at vide, hvordan du slapper af uden brug af stimulanser, og særligt uden brug af tobak. Når dine venner og kolleger samles om at ryge, kan du bruge tiden fornuftigt til at gøre noget ”for dig selv”: læs, ring til nogen, ret på din make-up, gør nogen strækøvelser…
Cigaretten giver ikke velbehag og afslapning. Det er illusion. I en stressperiode eller en periode med intens aktivitet, så svarer rygning i det store hele til en udvej, mens ikke-rygeren ved, hvordan man virkelig slapper af uden brug af stimulanser. |
|
|
