|
 |
Motivation |
|
Motivation er nøgleordet, hvis du skal holde op med at ryge.
At holde op med at ryge er en virkelig udfordring, du giver dig selv; det er også en virkelig svendeprøve, der kræver, at du kender dig selv godt, og at du har et højt selvværd.
Så snart du har besluttet dig for at holde op med at ryge, skal du nøje holde øje med dine levevaner og dit forbrug for at få øje på nøgletidspunkterne i løbet af dagen, hvor det virker nødvendigt med en cigaret.
Analysér dine motiver og de interesser du har i forhold til rygestop, og vælg derefter det bedst mulige tidspunkt til at stoppe. Pas på, ferier er måske ikke det ideelle tidspunkt at holde op med at ryge, da den stress det er at begynde på arbejde igen udgør en stor fare for tilbagefald. |
|
|
